喝羊奶是不會(huì)發(fā)胖的。
羊奶被稱為“奶中之王”，羊奶里面主要的成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，其中含糖和脂肪的比例是非常小的。羊奶中含有一種乳糖，具有調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化腺分泌的作用。羊奶中的脂肪球只占羊奶的1/3，消化吸收后是不會(huì)造成脂肪堆積的，并且羊奶具有與乳汁相同的脂肪結(jié)構(gòu)，不飽和脂肪酸含量高，水溶性好，乳化性好，喝羊奶后在體內(nèi)不會(huì)造成脂肪堆積。
喝羊奶會(huì)發(fā)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3020828次
羊奶中含有豐富的核酸，核酸是細(xì)胞的基本組成物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素的生成，使皮膚白凈細(xì)嫩。
羊奶中的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚變得光滑、富有彈性。
羊奶中的維生素E以及鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)體質(zhì)，適量飲用能提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。
適量飲用羊奶可增加血清蛋白，維持人體代謝平衡，同時(shí)也能增強(qiáng)記憶力。成年人和小孩都可以飲用羊奶，有益于身體健康。
但是乳糖不耐受者、腎功能衰竭者不宜喝。另外羊奶不能與檸檬同食，因?yàn)闄幟手械臋幟仕釙?huì)破壞羊奶中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)沉淀變性現(xiàn)象，不利于羊奶營(yíng)養(yǎng)吸收。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎喝豆?jié){是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槎節(jié){是屬于一種富含纖維素的食物，而且它的蛋白質(zhì)含量非常高，熱量還有脂肪的含量比較低，只要適量的喝不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。而且豆?jié){能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，同時(shí)有通腸潤(rùn)便的一個(gè)效果，而且還屬于一種利尿出汗的食物。所以說(shuō)喝豆?jié){是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，能夠促進(jìn)身體的排毒，另外也可以增加腸胃的一個(gè)蠕動(dòng)，避免便秘的情況。建議大家如果想要減肥，平時(shí)在日常生活當(dāng)中飲食，盡量要以低鹽、低脂，低熱量，低糖分的飲食為主，不要吃一些油炸的食物。還有一些糖果以及一些垃圾食品，富含添加劑比較多的食物都不要吃，同時(shí)配合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
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張楠
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袁曉勇
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李穎
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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