吃了核桃是否會發胖應根據實際情況進行判斷,如果只是少量的吃,而且堅持進行運動鍛煉,通常不會發胖。如果過量的吃,長期久坐或臥床休息,則會發胖。
1、不會發胖:
核桃屬于一種比較常見的堅果類食物,其中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣元素以及鋅元素等多種營養物質。平時少量的吃一些核桃,能夠為身體補充營養,有助于增強身體的抵抗力。而且其中還含有豐富的油脂以及纖維素,有助于促進腸道蠕動。若少量吃核桃的同時,堅持進行一些運動鍛煉,通常不會造成皮下脂肪堆積,因此不會發胖。
2、會發胖:
核桃屬于一種高熱量食物,如果長期過量的吃,而且經常久坐或臥床休息,沒有進行運動鍛煉,就會導致攝入的熱量大于消耗熱量,使多余熱量在皮下轉化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,這種情況下會發胖。
建議平時養成良好的飲食習慣,注意少吃多餐,避免暴飲暴食。可堅持進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳以及打乒乓球等,能夠消耗體內多余的熱量和脂肪,對控制體重有幫助。