馬尾神經(jīng)壓迫一般是由于腰椎間盤突出所引起的。
它的自我鍛煉有以下幾種:可以對(duì)腰椎間盤突出的部位進(jìn)行熱敷,每天三次,每次至少約半個(gè)小時(shí),可以用溫水浸泡在毛巾,然后敷在腰椎間盤突出的部位。
?可以對(duì)腰椎間盤突出部位進(jìn)行針灸理療,可以去康復(fù)科做針灸理療。一天做一次,連續(xù)三個(gè)月,效果是不錯(cuò)的,還可以口服一些止痛藥還有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,這些對(duì)病情也是有緩解的。