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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31268次

• 同房一次會不會懷孕

  同房一次會不會懷孕不能一概而論。因為女性如果平時月經(jīng)規(guī)律，排卵期一般是在兩次月經(jīng)中間，即下次月經(jīng)來潮前14天左右。如果在排卵期內(nèi)同房，則懷孕的幾率比較大，同房一次懷孕也是很常見的。如果有生育計劃，可以盡量選擇在排卵期內(nèi)同房。反之，如果沒有生育計劃，最好避開排卵期同房，同時全程使用安全套。因為女性的排卵不是絕對固定的，排卵易受到情緒變化的影響，可能會發(fā)生意外排卵。因此，要避免意外妊娠的可能，減少對女性朋友的傷害，不能存在僥幸心理。

  

  01:34
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-04 2245次

• 孕婦喝了一杯可樂
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂，對寶寶生長發(fā)育影響不大，不要過于擔(dān)心，但如果多次大量的喝可樂很容易對胎兒生長發(fā)育造成影響。孕媽媽應(yīng)該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉枺ㄆ谧霎a(chǎn)前檢查。如果隨時有腹痛，陰道流血，陰道流液情況，應(yīng)該及時去醫(yī)院做檢查。
  語音時長 1:03”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-21 6775次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進(jìn)食一些其他的面包的或者是稀飯，因為早上的能量供給很關(guān)鍵，上午一般是處于工作狀態(tài)最好，而且能量消耗比較大的時候，所以早上能量攝入要相對充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實我們在飲食上面，早上需要補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以及能量，因為上午的工作是比較重要的，中午也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｔ谌斓倪M(jìn)食當(dāng)中，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營養(yǎng)搭配要合理。
  語音時長 1:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 23310次

• 飯后一杯黑咖啡有減肥功效嗎
  病情分析：飯后一杯黑咖啡減可能有減肥的功效，但是想要靠黑咖啡來進(jìn)行減肥，并不見得有多大的效果。餐后喝杯黑咖啡，有分解脂肪的作用，還有有利尿作用。意見建議：建議在減肥期間不要吃高油脂或者是脂肪含量比較高的食物，并且每天做有氧運(yùn)動半小時以上的時間，這樣可以逐漸的進(jìn)行減肥。多喝水，避免煎炸燒烤類垃圾食品，注意勞逸結(jié)合，保持適量的運(yùn)動。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-25 6603次

• 早上一杯蜂蜜水減肥嗎
  早上喝一杯蜂蜜水是可以達(dá)到減肥的目的的。因為蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要經(jīng)過胃的消化酶充分消化，就很容易被人體吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，促進(jìn)排便、排毒，起到潤腸通便的作用，所以說早上喝一杯蜂蜜水是可以促進(jìn)減肥的。
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-01 5103次

• 早起一杯黑咖啡有什么好處
  以下為大家詳細(xì)解讀早起一杯黑咖啡的三大好處。黑咖啡具有提神醒腦的功效。這得益于其中所含的咖啡因，它能夠選擇性興奮大腦皮質(zhì)，幫助人們減輕疲勞感，以更加飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天。黑咖啡還能起到消腫利尿的作用。咖啡中的咖啡堿成分可以促進(jìn)機(jī)體代謝
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 跳繩前喝一杯黑咖啡對減肥有成效嗎
  跳繩前喝一杯黑咖啡通常情況下對減肥沒有成效。黑咖啡屬于比較常見的飲品，里面含有咖啡因，平時適量的喝黑咖啡，可以刺激神經(jīng)以及心臟和呼吸系統(tǒng)，具有提神醒腦和減輕疲勞的作用。雖然黑咖啡的作用比較多，但是跳繩前喝一杯黑咖啡對于減肥卻沒有成效，而且長期大量的喝黑咖啡，還有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳無力、精神恍惚、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2079次