媽媽臀凹陷一般是指臀部肌群不發達，且闊筋膜張肌及其連接的髂脛束較為緊張。想要改善這種情況，可以去正規醫療美容機構進行改善。
媽媽臀凹陷是指臀部輪廓不飽滿、不對稱，會導致臀部凹陷，看起來不美觀。想要改善媽媽臀凹陷可以通過自體脂肪豐臀術、假體豐臀術、膠原蛋白填充豐臀等醫美項目進行改善：
1、自體脂肪豐臀術：
可以將腹部或大腿部位的脂肪抽出來，經過處理后再注射到臀部凹陷處，以改善臀部的形狀和輪廓。自體脂肪豐臀術，一般參考價格為20000~35000元/次，一般2~3個月可見一定改善，通常可維持5年以上。若操作不當或護理不當，可能出現脂肪液化、感染或脂肪栓塞等現象。
2、假體豐臀術：
主要是使用硅膠或其他生物相容性材料制成的假體，通過手術植入臀部凹陷處，以達到改善臀部輪廓的目的。假體豐臀術，一般參考價格為5000~15,000元/次，一般1~2周可見一定改善，大概可維持10年左右。若術后護理不當，可能會出現假體移位、感染的情況。
3、膠原蛋白填充豐臀：
主要是在凹陷臀部注射膠原蛋白，以增加皮膚的支撐力和彈性，從而改善臀部的輪廓。膠原蛋白填充豐臀，一般參考價格為5000~10,000元/次，一般半個月左右可見一定改善，通常可以維持6~12個月。可能出現注射部位的疼痛、腫脹和淤血等不適感。
平時需要養成良好的生活習慣，合理搭配膳食，保持坐姿規范，堅持進行一些運動鍛煉，可以改善自身體型。
