最近一段時間我的叔叔總是感到關節疼痛，尤其是膝蓋部位，嚴重時甚至影響到了行走。他不明白是怎么回，懷疑是不是跟自己愛晨跑有關系，于是我便陪著他去到醫院就診，經過詳細的診斷后，醫生告訴我們，叔叔的這些癥狀，是由于不正確的晨跑時間引起的，于是叔叔便急切的詢問醫生，那冬季晨跑的最佳時間是什么呢？醫生為我們做了詳細的解答：
醫生說，并不存在冬季晨跑最佳的時間這種說法，這種說法是不恰當的。但是冬季氣溫低，尤其在太陽沒出之前，空氣濕度大，身體還未完全適應寒冷環境時便進行高強度運動，容易導致關節受涼，引發疼痛。通常在日出半小時之后再去晨跑比較好，此時太陽已經升起、空氣溫度上升，空氣質量最佳，對身體有益。
此外醫生還告訴我們對于晨跑愛好者，生活中還應注意以下幾點：
1、做好熱身運動：在晨跑前建議進行10~20分鐘的熱身運動，如拉伸、慢走等，幫助身體逐漸適應運動狀態，避免受傷。
2、穿著保暖合適：冬季晨跑時要注意穿著保暖，如可穿戴運動棉服，手套，護膝等，避免因為寒冷導致身體不適或受傷。
總之冬季晨跑是一項很好的鍛煉方式，但我們也需要注意選擇合適的時間、做好熱身運動、穿著保暖合適等問題。只有這樣，我們才能在享受晨跑帶來的樂趣的同時，確保身體的健康和安全。
