如果出現(xiàn)了上肢尤其是肩關(guān)節(jié)向后方活動受限的情況，首先要去骨科就診，明確下有沒有像肩周炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎，還有強直性的脊柱炎這一類的關(guān)節(jié)的炎癥，如果確認有炎癥，首先要進行關(guān)節(jié)炎的相關(guān)的治療，在臨床上我們一般會采取制動休息，牽引或者是使用一些抗炎消腫、抗風(fēng)濕等等的藥物進行治療。如果醫(yī)生確認您沒有類似的炎癥，只是活動度有所下降的話，您可以采取以下的處理方式。
第一大處理方式就是關(guān)節(jié)的鍛煉，這個主要涉及到關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，您可以挑選一個高度合適的單杠，然后背向單杠，反手抓握單杠以后身體前傾，通過這樣的拉伸的方式來增加關(guān)節(jié)的活動度，除此以外一些瑜伽的動作對這一類的關(guān)節(jié)活動受限也非常有幫助。
第二大類的治療方式是一些推拿的手法，不過這一類推拿手法比較專業(yè)，要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來做，防止引起繼發(fā)的損傷。
