如果出現(xiàn)了上肢尤其是肩關(guān)節(jié)向后方活動(dòng)受限的情況，首先要去骨科就診，明確下有沒有像肩周炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎，還有強(qiáng)直性的脊柱炎這一類的關(guān)節(jié)的炎癥，如果確認(rèn)有炎癥，首先要進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的相關(guān)的治療，在臨床上我們一般會(huì)采取制動(dòng)休息，牽引或者是使用一些抗炎消腫、抗風(fēng)濕等等的藥物進(jìn)行治療。如果醫(yī)生確認(rèn)您沒有類似的炎癥，只是活動(dòng)度有所下降的話，您可以采取以下的處理方式。
第一大處理方式就是關(guān)節(jié)的鍛煉，這個(gè)主要涉及到關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，您可以挑選一個(gè)高度合適的單杠，然后背向單杠，反手抓握單杠以后身體前傾，通過(guò)這樣的拉伸的方式來(lái)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，除此以外一些瑜伽的動(dòng)作對(duì)這一類的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限也非常有幫助。
第二大類的治療方式是一些推拿的手法，不過(guò)這一類推拿手法比較專業(yè)，要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來(lái)做，防止引起繼發(fā)的損傷。
