中藥治療失眠大約需要半個月到一個月的時(shí)間見效。
引起失眠的原因有多種,常見的有精神壓力大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等,根據(jù)失眠的程度可分為輕度失眠和重度失眠。失眠可以通過使用中藥調(diào)理進(jìn)行治療,比如遠(yuǎn)志、酸棗仁、生龍骨等,如果屬于輕度失眠,一般治療起來會比較容易,所需的時(shí)間也會較短,大約半個月的時(shí)間就能見效。如果屬于重度失眠,通常治療所需的時(shí)間就會比較長,可能需要一個月的時(shí)間才能見效。
治療失眠期間,患者要保持作息規(guī)律,避免長時(shí)間熬夜,避免精神過度的緊張。飲食方面不可以攝入刺激性的食物和飲料,例如辣椒、芥末、咖啡、濃茶等,否則容易影響治療的效果。可以適度的進(jìn)行運(yùn)動,比如散步、練瑜伽、打太極等,有利于促進(jìn)新陳代謝,對于改善失眠也有一定的幫助。