體重指數(shù)BMI一般是指身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)正常水平通常是18.5~23.9kg/m^2。此指數(shù)能夠反映身體的營(yíng)養(yǎng)狀況、胖瘦程度或身體發(fā)育水平。
身體質(zhì)量指數(shù)一般是體重（千克）除以身高（米）的平方計(jì)算得來(lái)的，所得的比值可以在一定程度上反映人體密度。身體質(zhì)量指數(shù)正常水平通常是18.5~23.9kg/m^2，如果人體質(zhì)量指數(shù)低于正常范圍，通常提示體重過(guò)低，平時(shí)應(yīng)注意平衡膳食，可以適量的吃一些瘦肉、雞蛋、牛肉等食物，能夠幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)緩解癥狀有一定的幫助。如果身體質(zhì)量指數(shù)高于正常范圍，通常反應(yīng)體重超重或身體肥胖，在日常飲食中，應(yīng)根據(jù)具體情況限制能量的攝入量，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)量食用碳水化合物和高脂肪食物，能夠有效的緩解癥狀。在日常生活中，應(yīng)注意均衡飲食，可以適量的吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿、西蘭花等，能夠幫助身體補(bǔ)充多種維生素，膳食纖維及礦物質(zhì)，有利于身體健康。
