這個(gè)是非常的常見(jiàn),本質(zhì)上就是肌腱炎,如果經(jīng)常抱孩子的話,經(jīng)常感覺(jué)自己的左手腕或者是右手腕疼的話,就要注意了,很有可能患上了肌腱炎。
一,如果家里有按摩球,像手掌大小差不多的,沒(méi)事可以多彈彈。
二,如果家里沒(méi)有那種球,也可以找一個(gè)橡皮筋,套在五個(gè)手指上,張開(kāi)收縮張開(kāi)收縮鍛煉手指。還有,找個(gè)錢包或者是手機(jī)也行,手捏住手機(jī),只捏一點(diǎn)手機(jī)根部,注意光手腕動(dòng),手臂不要?jiǎng)樱舷拢笥覄?dòng)一動(dòng)。
三,把孩子放下之后,拿著手機(jī)上下左右活動(dòng)一下手腕,這其實(shí)是一個(gè)特別簡(jiǎn)單的恢復(fù)肌肉和肌腱的方法。