哺乳期回奶可能是哺乳次數減少、營養不良、情緒因素等原因導致,可以通過增加喂奶次數、調整飲食、緩解不良情緒等方法進行改善。
1、哺乳次數減少:哺乳期如果寶媽恢復上班,或者其他原因導致哺乳次數減少,長時間會逐漸導致乳汁越來越少,寶媽可以適當的增加喂奶次數,刺激乳汁分泌,情況會有所緩解。
2、營養不良:如果哺乳期寶媽飲食不規律、挑食、偏食等,會導致身體營養不良,影響正常的乳汁分泌,首先需要調整飲食習慣,可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如瘦肉、牛肉、魚肉等,可以補充身體所需要的營養。
3、情緒因素:寶媽如果情緒比較激動或者處在有噪音的環境中,會導致心情比較煩躁,體內激素水平異常,影響泌乳素的分泌,引起以上所述的癥狀。首先需要調整情緒,保持心情愉悅,可以適當的聽舒緩音樂、畫畫、運動等方式轉移注意力,使體內的激素處于平穩狀態,幫助乳汁分泌。
除了以上原因,還可能是乳腺炎等原因導致,需要及時進行治療。在哺乳期還需要注意休息,避免過度勞累,保持良好的生活作息。