類風濕關節炎平時可以通過避免受寒,加強鍛煉,飲食調整和保持良好的心態等進行保養。
類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。
1、避免受寒:如果得了類風濕關節炎,最重要的就是防止受寒,包括淋雨、受潮,特別是關節處要注意保暖,還有夏天不要長時間吹風扇及空調。
2、加強鍛煉:可以在醫生的指導下適當的參加一些有氧運動如慢走、瑜伽、太極拳等,適當的鍛煉可以增強身體的抵抗能力,
3、飲食調整:如果發現患了類風濕關節炎后,除了接受醫生的建議進行一些治療外,日常飲食方面也是需要適當調整的,通常情況下患有類風濕性關節炎的人要避免攝入高蛋白食物如牛、羊肉等食物,酒和咖啡也是需要盡可能的避免飲用。
4、保持良好心態:得了類風濕關節炎,平時的心態也很重要。情緒的波動可能加重病情。患者不要情緒低落,要保持樂觀的心態面對疾病,平時可以多休息,保證充足的睡眠。