一般可以通過清淡飲食、保持心情愉悅、調理內分泌等方式防止月經前爆痘。
1、清淡飲食:
女性在月經前可以多吃新鮮的蔬菜、水果,比如油菜、菠菜、小白菜、蘋果、獼猴桃等,能夠促進營養均衡。少吃辣椒、大蒜、芥末、洋蔥等刺激性的食物,避免血管擴張。還要少吃肥肉、油條、炸串等高脂肪的食物,避免面部的皮脂分泌增多。
2、保持心情愉悅:
在月經來潮前保持充足的休息,不要熬夜、晚睡,也不要過于焦慮緊張。可以通過看電影、聽音樂、繪畫等方式陶冶情操,保持心情愉悅。還可以適當的進行跑步、跳繩、游泳等運動,加速新陳代謝。
3、調理內分泌:
如果是因為內分泌失調導致的月經前長痘,可以遵醫囑服用藥物調理內分泌,比如丹梔逍遙丸、烏雞白鳳丸、黃體酮軟膠囊等。
除上述常見方法外,還可以通過中醫艾灸、湯藥等方式調理體質。