一般情況下,偶爾側躺不會產生危害,長時間側躺可能會出現臉部不對稱、局部肌肉受損、加重心臟負荷、脊柱側凸、頸椎病等危害,如果在長期側躺后身體出現了不適癥狀,要及時就醫。
1、臉部不對稱:
長期側睡容易擠壓牙齒、骨骼和面部,出現面部不對稱的情況。
2、局部肌肉受損:
長時間側躺會對一側肌肉造成壓迫,容易出現肌肉受損的癥狀,表現為肌肉疼痛、肌肉紅腫等。
3、加重心臟負荷:
如果長時間向左睡會對心臟造成壓迫,加重心臟負荷。
4、脊柱側凸:
人的肩部和臀部的寬度大于腰部,側著睡覺腰部脊柱會向側著的地方彎曲,時間一長容易引發脊柱側凸。
5、頸椎病:
側躺時頸椎也會受壓,會增加患頸椎病的風險。
在睡覺時要選擇適合自己的姿勢睡覺,也要盡量選擇硬床,對腰有好處。