長(zhǎng)白頭發(fā)考慮是遺傳、年齡增長(zhǎng)、精神壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、白化病等原因所致，可以通過(guò)加強(qiáng)生活管理、緩解精神壓力、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、應(yīng)用藥物等方法調(diào)理。若身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、遺傳：
如果家族中直系親屬，存在長(zhǎng)白頭發(fā)的情況，容易通過(guò)基因遺傳給下一代，導(dǎo)致其出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的情況過(guò)早。這種情況屬于正常現(xiàn)象，如果身體不伴有其他不適癥狀，通常無(wú)需做特殊治療，可以通過(guò)染發(fā)、戴假發(fā)的方法改善。
2、年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡不斷增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸減退，黑色素的產(chǎn)生量也會(huì)減少，毛囊功能也會(huì)下降，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)以及頭發(fā)脫落的情況。這屬于一種生理現(xiàn)象，通常無(wú)需做特殊治療，保持良好的生活習(xí)慣即可。
3、精神壓力過(guò)大：
如果平時(shí)長(zhǎng)期精神緊張或者是壓力過(guò)大，就會(huì)影響體內(nèi)激素水平，黑色素細(xì)胞功能也會(huì)受到一定的影響。此時(shí)黑色素生成會(huì)減少，從而會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的情況。建議平時(shí)保持良好的心態(tài)，每天抽出一定的時(shí)間通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與朋友聊天等方式來(lái)愉悅身心，緩解壓力。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
若平時(shí)長(zhǎng)期過(guò)度節(jié)食或者是偏食，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)黑色素合成受阻，也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的情況。可以通過(guò)加強(qiáng)飲食的方式調(diào)理，保證蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以吃一些瘦肉、魚(yú)蝦、蘋(píng)果、西蘭花、黑芝麻、黑豆等，對(duì)改善白發(fā)有幫助。
5、白化病：
白化病又被稱(chēng)為白斑病，是一組先天性皮膚、毛發(fā)和眼部分或完全色素脫失的遺傳性疾病。患者體內(nèi)缺乏或沒(méi)有黑色素生成，就會(huì)導(dǎo)致皮膚、毛發(fā)變白，從而出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的現(xiàn)象。由于白化病患者皮膚缺乏黑色素，其曬傷和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。平時(shí)在外出的時(shí)候，應(yīng)注意涂抹防曬霜或使用遮陽(yáng)傘，進(jìn)行防曬。必要時(shí)可以在醫(yī)生操作下，通過(guò)骨髓移植的方法進(jìn)行治療。
平時(shí)需要保持頭發(fā)清潔，避免使用刺激性的洗護(hù)用品，也應(yīng)避免頻繁染發(fā)。
