姨媽指月經,來月經一般可以吃魚,適量的吃魚對女性的身體健康有益處。
魚富含多種優質營養成分,對月經期女性身體有好處。魚是優質蛋白質的良好來源,蛋白質對于身體組織的修復和維持正常生理功能至關重要。魚含有多種維生素和礦物質,如維生素D、B族維生素、鈣、鐵等,這些營養元素可以補充月經期身體的消耗,對骨骼健康、神經系統功能以及造血等方面都有積極作用。而且魚肉鮮嫩,容易消化吸收,不會給腸胃造成過多負擔,適合月經期女性吃。
需要注意的是,如果女性對魚過敏,則不建議吃魚,以免吃了之后會誘發過敏反應,容易出現皮膚瘙癢、起皮疹、呼吸困難的癥狀。月經期間應吃一些溫熱易消化的食物,如熱湯、米粥等。
月經期間還應加強私處衛生,定期更換內褲以及衛生用品,同時多休息,禁止熬夜。