臨床上不存在疏肝解郁最快的好方法，疏肝解郁的方法一般有調(diào)節(jié)情緒、改善飲食、規(guī)律作息、口服藥物、推拿等，當身體出現(xiàn)不良反應(yīng)后，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
1、調(diào)節(jié)情緒：
平時應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，不要緊張和焦慮，如果出現(xiàn)不良情緒，可以反復(fù)深呼吸，也可以聽輕音樂，使情緒平穩(wěn)，能夠起到疏肝解郁的作用。
2、改善飲食：
患者不要吃生冷寒涼、肥膩的食物，比如冰激凌、冰塊、肥肉等，要以清淡易消化的飲食為主，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠減少身體的負擔，對癥狀改善有幫助。
3、規(guī)律作息：
要養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天保證7~9小時的睡眠時間，讓身體充分休息，不要熬夜，能夠促進受損細胞修復(fù)，提高機體功能。
4、口服藥物：
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用柴胡疏肝丸、解郁安神顆粒、疏肝理氣丸等藥物治療，具有疏肝解郁的功效，能夠改善患者的癥狀。
5、推拿：
這是中醫(yī)外治的一種方式，主要是推拿人體的十二經(jīng)絡(luò)，能夠使淤堵的經(jīng)絡(luò)疏通，從而改善肝郁氣滯的情況，這種方法需要由醫(yī)生進行操作，不要盲目進行。
在日常生活中，患者可以根據(jù)身體狀況適當鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，每天堅持20~30分鐘，有利于身體健康。
