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• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

  01:55
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 1351次

• 怎么減掉腹部贅肉

  腹部的贅肉是困擾很多女性的非常常見的問題，由于現在的工作或者生活方式的改變，很多人工作就是一直坐在那里，吃的東西油也比較大，所以腹部有贅肉以后很難減掉。減掉腹部贅肉的第一個方法是足夠的運動量加上科學的方式。減掉腹部贅肉的運動有很多，如轉呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等。除需足夠的運動量外，還需再配合飲食的控制，做到清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，要做到低脂、低鹽、低糖，且避免食用過于油膩的食物。這種方式說起來很簡單，但是操作起來可能相當有難度，如果采取運動加飲食控制的方式堅持不了，就會感覺這種方式沒有效。第二種方法可能適合很多人，這種方式就是吸脂。通過吸脂可以有效的減掉腹部的贅肉，但是需要注意吸脂手術需要的恢復時間很長，且做完吸脂并不能代替運動，因為只有充足的運動才能讓皮膚比較松弛的人在做完吸脂手術后，皮膚變得相對的緊致，才能達到更好的效果。因此減腹部贅肉的時候要選擇科學的方式進行。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 31029次

• 如何減掉腹部贅肉
  主要包括以下方法，注意飲食，鍛煉身體。患者平時不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物的腦組織等等，這些食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了，有可能導致脂肪堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時不要吃含糖高的食物，糖會轉化為脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同樣會堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時需要鍛煉身體，可以做減脂運動，比如登山，跳繩，游泳，開合跳等等，能夠消耗腹部的脂肪，能夠減少贅肉。
  語音時長 01:09”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2021-06-14 1342次

• 怎樣減掉中度脂肪肝
  針對中度脂肪肝，是需要加強一定強度的運動，控制飲食，控制總能量的攝入，長期的堅持，這樣才能取得比較好的效果。中度脂肪肝的患者如果出現了肝臟功能不正常，是需要加強一些保肝降酶的治療，中度脂肪肝了，指的是肝臟的脂肪沉積在34%到67%之間，這一部分的就稱之為中度脂肪肝，是一定要進行處理的。通常的就是通過減少米飯等碳水化合物以及動物油脂等脂肪的攝入，增加運動，比如增加一些跑步，籃球，足球等一些中等強度以上的運動來增加能量的消耗，保持能量的適度負平衡，長期的堅持，肝臟的脂肪的沉積就會得到逐步的改善。
  語音時長 1:18”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-02 9647次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過有氧運動、吸脂手術等方式減掉。 1、有氧運動：對于腹部脂肪厚的人群，可以在平時適當的做些有氧運動，可有效的減少腹部脂肪堆積。 2、吸脂手術：還可以通過吸脂手術來把腹部多余的脂肪吸出，可以達到快速減脂的效果。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-09-30 2011次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過調整飲食、增加運動的方式減掉。 1、調整飲食：腹部脂肪厚通常是由于脂肪堆積所造成的，患者可在平時多吃些清淡的食物，可減少脂肪堆積。 2、增加運動：在調整飲食的同時還要適當進行跑步、騎自行車等戶外運動，可以有效減少腹部脂肪。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 2610次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  在如今的生活中，很多人都面臨著腹部脂肪厚的困擾。腹部脂肪不僅影響美觀，還可能對健康帶來諸多隱患。那究竟該如何減掉腹部脂肪厚呢？1、有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，每周進行至少150分鐘的有氧運動。如每周進行5次慢跑，每次30分鐘，速度保持在可以持續運動的強度，大約每小時6公里左右。2、力量訓練：
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-09-20 0次

• 如何減掉腹部脂肪最有效方法
  如何減掉腹部脂肪最有效這種說法不正確，可以通過改善飲食、適當運動、埋線減肥、抽脂術、冷凍溶脂等方法減掉腹部脂肪，如果想要做醫美項目，需要去正規醫院。1、改善飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，可以吃黃瓜、雪梨、西紅柿等，還要定時定量就餐，不要暴飲暴食，早餐和午餐可以吃八分飽，晚餐可以吃七分飽，控制熱
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次