走的時間長了出現腰酸疼癥狀可以采用熱敷、針灸以及按摩的方式緩解，也可以在醫生指導下服用消炎鎮痛類的藥物，比如雙氯芬酸鈉。
平時要做好相應的保暖措施，避免腰部受涼，且注意不要長時間行走，也不要長時間保持一種姿勢，飲食方面需要吃容易消化且清淡的食物，不要吃辛辣油膩食物。
走的時間長了腰酸痛怎么辦
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-09-12426次
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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趙建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-17 3092次
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走的時間長了腰酸痛怎么辦走的時間長了，出現了腰的酸痛，這其實也是一種正常的現象，它對身體已經提出了一個警示信號，走的時間太長了，需要注意休息。長時間的行走，會引起腰酸痛，長時間的行走會引起腰背部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的神經就會導致腰的疼痛。肌肉長時間的收縮，會引起肌肉的疲勞，也會導致局部血液循環不通暢，也會導致乳酸以及二氧化碳這些酸性產物的堆積，所以會加重腰的酸痛。這個時候要積極的注意休息，最好睡硬板床，加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，也可以適當的進行推拿按摩。使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-22 3059次
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站立時間長腰酸痛站立時間長了，腰出現酸痛，首先需要說明一下，引起的原因這主要考慮還是勞累引起的，對于這樣的病人可能本身就存在有肌肉勞損，韌帶炎癥，腰椎退行性變，腰椎間盤突出的情況，在勞累的情況下就會引起發病出現腰部酸痛。針對于這些情況的治療最主要的還是以休息為主，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。如果繼續受涼這種酸痛癥狀是很難改善的，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的，如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法，比如說針灸推拿，按摩烤電慢慢就會好起來的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-23 8249次
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周恩昌
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2022-03-08 1402次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-03-03 921次
