靈芝可以治療失眠,但單味的靈芝治療失眠效果不是很好,同時(shí)搭配其他治療失眠的藥物,可以達(dá)到理想的效果。
靈芝,性甘,平歸肝腎心肺經(jīng),主治咳嗽、虛勞、氣喘、消化不良、失眠,還可以護(hù)肝等。臨床上還可以治療冠心病、哮喘、神經(jīng)衰弱等疾病。
長(zhǎng)期的失眠可由多方面原因引起,如工作壓力過(guò)大、其他疾病、心理因素等都可引起。平時(shí)日常生活要注意調(diào)理,不要工作壓力過(guò)大,注意休息。飲食也要注意調(diào)理,營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,不要吃高熱量、高膽固醇的食物,對(duì)治療失眠有很好的輔助作用。
在飲食方面不宜挑食或者偏食,平時(shí)可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如魚(yú)肉、雞肉、瘦豬肉等;同時(shí)要吃些新鮮的水果蔬菜,比如獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、青菜、芹菜等,能夠均衡補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)。