仰臥起坐如果動作不標準，一般情況下是會傷害腰椎和頸椎的。
仰臥起坐會傷害傷腰椎和頸椎嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-0318874次
做仰臥起坐的時候，因為身體呈前弓狀態，并且同時反復擠壓頸椎部位和腰椎部位，就會導致椎間盤內部壓力增高，非常容易造成患者出現腰椎間盤突出的情況。如果患者做仰臥起坐的時候，因為動作過猛或者是力量偏高使用頸椎部位發力，就會傷害到頸椎部位，導致頸椎疾病。如果患者出現了腰椎間盤突出和頸椎病的時候，如果癥狀不是特別嚴重，可以保守治療。
治療頸椎和腰椎的時候可以在局部做熱敷和按摩，能夠加速血液循環，有效改善局部疼痛的情況，也可以使用針灸輔助治療局部疼痛。
雖然做仰臥起坐能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是一定要動作標準，以免損傷到個人的脊椎和頸椎部位。
平時要養成良好的作息習慣，還要做好頸椎部位和腰椎部位的保暖工作。
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陳博
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王海豐
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