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脫發(fā)嚴(yán)重的人在飲食方面需要注意

脫發(fā)患者宜食的食物有:

一,魚肉類,魚肉中含有維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,保持頭發(fā)的秀美靚麗。

二,海藻類。如海帶,紫菜等富含碘和鈣的食物,經(jīng)常食用可以保持頭發(fā)的彈性。

三,鐵質(zhì)豐富的食物。如黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等。

四,多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

五,補(bǔ)充維生素E,維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。含維生素E的食物有:鮮萵筍,卷心菜,黑芝麻等。

脫發(fā)患者不宜食用的食物有:辛辣刺激的食物,例如蔥,姜,蒜,韭菜,花椒,辣椒等。含糖和脂肪豐富的食物,以及油膩燥熱的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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