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鉻元素每天的攝入量是多少

鉻元素每天的攝入量是多少應根據具體的情況進行判斷,如果是成人,鉻元素每天的攝入量為50~200微克,如果是兒童,鉻元素每天的攝入量為20~80微克,此種元素攝入過多或者過少都會對身體健康造成負面影響,如果出現異常情況,需要及時就醫。

鉻元素是人體必需的微量元素之一,對于維持身體健康具有重要的作用,對于成年人來講,如果體重較輕,身高較矮,鉻元素每天的攝入量大概是50微克。如果體重比較重,身高較高,鉻元素每天的攝入量大概是200微克。如果是兒童,生長速度比較慢,每天攝入鉻元素的量大概是20微克,如果兒童的生長速度比較快,對營養物質的需求量比較大,則可以每天鉻元素大概需要攝入80微克。

鉻元素攝入過多可能會出現惡心、嘔吐等胃腸道不適,還有可能會增加肝、腎的毒性。如果攝入過少,可能會出現發育遲緩、免疫功能下降等,因此需要控制攝入量。

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