一般不是有饑餓感才容易瘦。
因?yàn)槿梭w在饑餓時(shí)身體會(huì)消耗儲(chǔ)存脂肪,因此可以起到瘦的作用。據(jù)有關(guān)研究表明,脂肪轉(zhuǎn)換時(shí)間大約需要20分鐘左右,所以在減肥的時(shí)候感覺到饑餓感,不要立刻吃東西,至少要堅(jiān)持20分鐘。如果可以堅(jiān)持20分鐘后,饑餓感就會(huì)自行消失,這時(shí)候,也是脂肪消耗速度最快的階段。
一般身體消化比較快的時(shí)候,才會(huì)有饑餓感,但這不能代表有饑餓感才容易瘦,因?yàn)榕秩艘矔?huì)有饑餓感。
如果想要減肥,可以通過有氧的運(yùn)動(dòng)和配合規(guī)律的飲食,比如每天堅(jiān)持40分鐘以上的長跑或者是做仰臥起坐,這樣都能起到燃脂的效果,注意飲食要清淡,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,避免食用脂肪含量比較高的食物,一段時(shí)間以后,都能達(dá)到瘦下來的效果。