腳扭到了通過立即休息、冷敷以及噴涂藥物、外部固定48小時候熱敷等方式處理比較好。
腳扭到了如果處理不及時或處理不當的話,很可能會形成習慣性崴腳。所以一定要第一時間判斷扭傷的嚴重程度,并做出相應的處理。常用的處理方式有以下幾點。
1、立即休息:
立即制動,減少腳頻繁活動,坐下或者是躺下休息,避免扭傷的踝關節繼續受力,加重踝關節腫脹。
2、冷敷:
在扭傷現場找冰塊、冰袋、冷飲,例如冰激凌、雪糕、冷柜中的礦泉水等,進行受傷部位的冷敷,刺激局部毛細血管收縮,減少出血和蛋白纖維組織滲出,減輕腫脹程度和緩解疼痛。可局部噴涂云南白藥氣霧劑防止皮下出血。
3、外固定:
用護踝或者是彈性繃帶外固定可以穩定踝關節,避免踝關節損傷加重。
4、熱敷:
扭傷48小時后進行熱敷,加速局部血液循環,促進局部水腫和炎癥細胞吸收。
經過以上處理后腫脹沒有減輕,疼痛沒有緩解,應該去醫院骨科就診,排除腳扭傷的踝關節脫位、骨折等情況,以免延誤治療。