人一天喝的水大約為1500-2000mL,環境以及身體狀況不同,飲用的水量也會有一定的區別,具體的情況需要因人而異。
水是人體內重要的物質,正常情況下人體一天也離不開水,每天適量的喝一些水,可以補充身體所需的水分,可以防止皮膚干燥,還可以防止上火的情況發生,比如牙齦腫痛、流鼻血、口舌生瘡等。如果天氣比較炎熱或者是運動以后出了很多汗,需要適量的喝一些水,可以保證身體出入量的平衡,如果患有急性腸胃炎,容易導致部分患者出現嘔吐以及腹瀉的情況,在這個時候也需要適量的喝一些水,可以防止身體出現脫水的癥狀,水在身體內起到重要的作用,一天的飲食量需要在1500~2000mL左右,才可以使身體更加健康。
不要等到口渴了才去喝水,因為口渴是一種身體的保護性反應,出現口渴說明身體已經有一定程度的缺水了。