每天一袋純牛奶對身體的好處主要就是能夠補充身體蛋白質、鈣質，而且還可以幫助睡眠。
每天一袋純牛奶有什么好處
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-0851092次
純牛奶中含有豐富的優質蛋白質，而且氨基酸比例比較合適、數量充足、品種齊全，通過每天一袋純牛奶補充體內的優質蛋白質，能夠提高身體抵抗力，預防感染性疾病。還有就是純牛奶中含有豐富的鈣質，而且鈣磷比例比較合適，容易吸收，每天喝一袋有助于預防預防骨質疏松、腰膝酸軟等癥狀，對身體較好。同時牛奶可以具有一定的鎮靜安神的作用，在晚上睡覺前喝一袋純牛奶，可以起到一定的促進睡眠的功效，但是要注意對乳糖不耐受的人不要喝，以免引起不適癥狀。
在平時可以每天喝一袋純牛奶，但是要注意避免進食過多，以免引起消化不良等癥狀，還可以吃一些新鮮蔬菜、水果，做到營養均衡，如芹菜、西紅柿、火龍果、獼猴桃等。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
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為什么喝純牛奶會上火很多人對牛奶有一點誤解，以為喝純牛奶會導致上火，其實這是因為純牛奶的蛋白質含量非常高，而且含有大量的脂肪。這些營養物質都屬于凝塊較大的酪蛋白，和飽和脂肪酸，身體不容易消化吸收，特別是對于腸胃功能比較弱的嬰幼兒來講，身體吸收牛奶的能力是比較弱的，如果只喝牛奶而喝水少，牛奶中的營養物質更不容易被消化，會導致大便干燥，甚至會引起便秘的，這就是人們說的牛奶導致的上火的情況。其實這跟上火無關，只是一些消化不良的情況。無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶之后，最好能多喝一點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喝一點果汁、菜湯之類，這樣就會減少上火的問題。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-05 23406次
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張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 79153次
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經常喝純牛奶有什么好處如果經常喝純牛奶能夠補鈣，而且使身體更加強壯，還能夠防止骨質疏松。另外，對于失眠也有一定的好處，如果是晚上睡覺之前，喝一杯牛奶能夠起到安神助眠的效果，對于消除失眠有很好的功效。另外也能夠起到潤膚美容的效果，因為牛奶當中含有一些輕微的果酸成分，能夠幫助改善皮膚組織、恢復彈性，有效提供保濕以及滋潤的功能。平時大家可以每天喝一杯鮮牛奶，能夠起到強身健體，提高自身免疫力，同時還能夠預防骨質疏松，及時補鈣，防止鈣流失。同時牛奶對于中老年患者失眠癥狀也有一定改善，建議大家可以經常喝一些牛奶，對身體是非常好的。語音時長 01:13”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-04-28 57719次
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懷孕喝純牛奶有什么好處純牛奶含蛋白質與鈣質量較其他奶制品要高，蛋白質可以增強機體的免疫力，抵抗外來病邪侵襲，另外牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠，這些因素可以給胎兒生長發育提供一個良好的內環境。鈣質為胎兒骨骼發育中不可缺少的物質，純牛奶中含鈣量高，能更好的促進胎兒骨骼發育。妊娠期間也是需要均衡飲食的，可以適當吃一些瘦肉，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-12-02 3401次
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晚上喝純牛奶有什么好處喝純牛奶好處多，具有補脾益肺，潤腸通便的功效，一般人均可食用。每日建議飲用量250-500ml。純牛奶中的維生素B2可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑柔軟，白嫩，有光澤。純牛奶可以中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，能很好的治療胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍。
任運江
主治醫師濟南市章丘區中醫醫院
2018-11-30 5104次
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周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-03-01 0次
