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孕婦可以吃鹿茸嗎

孕婦最好不要吃鹿茸,對于孕婦而言,桂圓應禁食,除桂圓外,像人參,鹿茸,鹿角膠,核桃仁等性熱的食物,都應該謹慎食用。從理論上來說,孕婦從日常飲食中攝取的營養就已經足夠滿足自身和胎兒發育所需要。

但因為各種各樣的原因,比如烹飪方法不合理,粗糧的攝入減少,食欲不佳等,孕期不一定能達到一個理想的飲食狀態。所以懷孕期間身體對這些營養的需要也會有所增加,可以適當的服用一些孕婦營養品,補充重要的懷孕期間容易缺乏的礦物質,如鈣,鐵等和維生素是有必要。孕早期一般需求量不高,只要營養均衡,保持優質蛋白的攝入,補充少量葉酸即可。

孕中期以后,由于血容量增加,容易出現生理性貧血,這時膳食中含鐵豐富的動物就需要多吃,同時還可以補充鐵劑。孕晚期,則熱量的需求增加,一些維生素礦物質的需要量也會增加,此時可以補充鈣劑,同時可以選擇一些奶粉及奶制品,可以多曬曬太陽以及補充維生素d劑。

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