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經常跑步對婦科有好處嗎

經常跑步對婦科有好處。

跑步可以促進機體的新陳代謝,從而加快代謝廢物的排泄,還可以促進機體內分泌系統的調節。跑步使心情愉悅,可以有效的避免由于心情變化過大導致的月經不調。但是需要注意避免劇烈的跑步,因為過于激烈的運動,會導致機體內分泌的失調,從而加重月經紊亂的可能,還會導致過度疲勞使機體各方面機能發生異常。

經常跑步能促進新陳代謝,控制體重,引起體內糖元素大量分解,減少脂肪存積。這對預防冠心病、糖尿病、膽囊炎有積極作用。適當的跑步,尤其是慢跑,還能增進食欲,使消化吸收功能較差、體重不足的虛弱者增加體重。同時跑步還能鍛煉神經、血管,預防高血壓病。女性通過適當的慢跑可以改善呼吸、順暢氣血對腹肌、盆腔肌交替收縮與舒張有作用,可以減輕經期時子宮的壓迫感以及疼痛感。而且對于恢復女性內分泌的穩定、都是有幫助的。所以適當的運動,經常跑步對于婦科是有好處的。

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