失枕是指急性的頸椎軟組織的炎癥,失枕后脖子痛一般2~3天即可恢復(fù)。失枕后脖子疼一般是因為頸部在睡眠時長時間姿勢不當導(dǎo)致肌肉痙攣,并且持續(xù)處于緊張狀態(tài)所致,也可能是在晚上頸部受涼導(dǎo)致脖子痛。
1、姿勢不當:
睡覺時睡姿不好或者枕頭的高度沒有調(diào)整好,引起頸部的部分肌肉過度的拉伸,時間長了導(dǎo)致肌肉的拉傷就會出現(xiàn)脖子痛。失枕的恢復(fù)一般在去除有關(guān)因素后,肌肉的痙攣、收縮消失需要2~3天的時間。
2、頸部受涼:
睡覺頸部受涼同樣會引起頸部肌肉的痙攣或者引起肌肉筋膜的炎癥反應(yīng),引起頸部酸痛,活動受限,有時還會伴隨頭痛、頭暈、惡心等癥狀。需要對頸部熱敷、保暖,配合按摩、針灸緩解,嚴重時可服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解,大約需要2~3天的時間恢復(fù)。
多次失枕可嘗試換更加舒適的枕頭,調(diào)整好枕頭的高低,注意頸部保暖,不要做太多勞累的活動。