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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 6928次

• 量血壓的正確姿勢是怎樣的

  電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-05 9475次

• 選擇正確的步行姿勢
  ?正確的行走姿勢有益健康，還可體現個性氣質、文化修養及美學神韻。女子步態宜典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、大方。無論男女，表情均應自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈，勿甩前臂，后擺時勿甩手腕，下肢舉步有力，步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側，利用足弓的杠桿作用，推進身體前移。換步時肌肉微放松，膝關節勿過于彎曲，大腿不宜抬得過高。每個單步步幅，依自己腿長及腳長而定，一般平步為70cm左右。行走時勿上下顫動和左右搖擺。如果是快走時心率應為實在每分鐘124到144，以身體微微出汗為宜，身體狀況較好的中老年人通過快走，可能達不到出汗效果。可輔助慢跑，走跑結合達到健身的目的。
  語音時長 1:44”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-06 40144次

• 偏癱步行訓練的選擇
  偏癱患者的步行訓練的選擇，需要根據患者的肢體肌力來選擇。如果患者的肢體的肌力在Ⅲ級或者是Ⅲ級以上時，可以選擇步行訓練，步行訓練要在康復治療師的指導下。首先要擺正步行的姿勢，調整足下垂，膝過伸，足內翻的不良姿勢，在治療師的協助下進行步行訓練。如果偏癱的患者肢體的肌力在Ⅱ級及Ⅱ級以下時，這類患者暫時是不適合步行訓練。此類患者要在床邊或者是坐位時進行肢體肌力的鍛煉，使肌力恢復到一定的水平，才能進行步行訓練。
  語音時長 01:15”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-15 1754次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 4802次

• 痔瘡睡覺什么姿勢正確
  睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-20 28902次

• 選擇正確的步行姿勢
  ?正確的行走姿勢有益健康，還可體現個性氣質、文化修養及美學神韻。女子步態宜典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、大方。無論男女，表情均應自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1068次

• 走路的正確姿勢
  雙眼平視前方，頭部微微敖起，頸部挺直，胸部挺起，腰板直起來，收起小肚子，兩個胳膊放松自然擺動，正確的走路姿勢是關鍵。走路步子不宜太大，不可低頭前傾，骨盆向前，走路內八字或者外八字，過度屈膝踮起腳尖走路都是不正確的。不正確的走路姿勢，反而會給腰部頸部帶來負擔，會引起腰部及頸部變形和關節的疼痛，腰間盤突
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 27363次