經期來了指的是月經期間,月經期間的女性一般可以吃西瓜,但是要注意適量。
西瓜是生活中比較常見的一種水果,含有一定的水分、維生素C、維生素B6以及礦物質等。在月經期間,女性身體可能會有一些不適,適量攝入西瓜可以補充水分,有助于緩解因失血等原因導致的輕微脫水情況,同時也能為身體提供一些基本的營養成分。雖然月經期間的女性可以吃西瓜,但是量不宜過多,建議每次食用100-200克,可以將西瓜切成小塊直接食用,既能品嘗到西瓜的清甜,又能避免過量攝入。但要注意避免食用剛從冰箱中取出的冰鎮西瓜,因為過于寒冷的食物可能會刺激子宮收縮,引起腹部不適。
如果女性本身有痛經癥狀,且較為嚴重,或者月經量較多,此時不建議吃西瓜。在月經期間,女性除了注意飲食外,還要注意個人衛生,能夠降低感染風險。