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50歲跑步心率160~170正常嗎

50歲跑步心率160次/分~170次/分是否正常需要根據具體情況判斷,如果只是短時間的慢跑,通常不正常,如果是長時間的快跑,比較正常。

心率通常是指人體心臟每分鐘搏動的次數,也是人的基本生命體征之一,心率檢查是心血管系統檢查中比較基本的一種項目,可以了解心臟完成跳動的情況。正常情況下,成年人在安靜以及清醒的狀態下心率數值為60次/分~100次/分,但是心率會受到情緒因素以及運動因素的影響,在運動過后心率會比較快。如果只是進行了短時間的慢跑,通常心率會變快,但通常達不到160次/分~170次/分,所以是不正常的。但如果進行了長時間的快跑,會使心臟負荷增加,導致心跳、心肌收縮力增強,可能使心率達到160次/分~170次/分,所以是正常的。

建議平時選擇合適的運動強度進行鍛煉,避免心率過高出現不必要的危害。

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