晚上腳軟睡不著可能是過(guò)度勞累、缺鈣、貧血等原因引起，可以通過(guò)按摩、服用藥物等方法改善。
1、過(guò)度勞累：如果最近一段時(shí)間身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，容易使體內(nèi)分泌大量的乳酸，在腿部堆積后，可能會(huì)引起腿部酸軟無(wú)力的癥狀，還會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量。此時(shí)可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠消除疲勞感，對(duì)入睡有幫助。
2、缺鈣：與過(guò)度挑食有一定的關(guān)系，因?yàn)殁}元素是骨骼發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。缺鈣后容易導(dǎo)致體內(nèi)的血鈣容量降低，使肌肉神經(jīng)異常興奮，出現(xiàn)腿部疼痛、睡眠質(zhì)量下降的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液，碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物治療，對(duì)改善睡眠質(zhì)量也有幫助。
3、貧血：其發(fā)病原因與失血過(guò)多、血紅蛋白生成不足有一定的關(guān)系，當(dāng)體內(nèi)的血容量不足，不能夠滿足機(jī)體正常的生理需求，會(huì)出現(xiàn)身體乏力、面色蒼白的癥狀。當(dāng)腦供氧不足后，還會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)引起失眠的癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物改善。
除以上常見(jiàn)原因以外，還有可能是低鉀血癥、下肢血栓、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因?qū)е?，需要根?jù)原因作出針對(duì)性的治療方案。在治療期間還應(yīng)多休息，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
