腳踝外側的骨頭一般是叫外踝。
外踝是位于小腿外側的最遠端,也就是踝關節附近內側隆起的部位,是人體踝關節的外側結構,可以起到承重和運動的功能,還能夠控制周圍多條肌腱、韌帶和神經支配。如果受到外力擠壓或者是撞傷時會容易出現踝關節骨折或韌帶損傷的現象,患者可在專業醫生的建議下通過石膏固定的方式進行治療。
日常生活中多注意休息,適當的抬高患肢。進行劇烈運動前應先做好熱身工作,避免突然運動造成損傷。飲食上應多吃一些富含蛋白質的食物,比如牛肉、雞肉、羊肉等,規律用餐,避免暴飲暴食。患者可以每天睡覺前用溫水泡腳,促進局部的血液循環,改善出現的腫脹以及疼痛。如果在治療過程中,身體還伴有其他不適癥狀出現,應及時去醫院就診。