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• 曬太陽能補鈣的說法對嗎

  曬太陽可以補鈣，這種說法并不嚴謹。曬太陽能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D，而維生素D能促進腸道對鈣、磷吸收，起到補鈣的效果。其實曬太陽起到了間接補鈣的作用。鈣是組成骨骼的重要元素，補鈣是一項需要長期的工作。兒童缺鈣容易出現生長痛、抽筋、精力不集中、枕禿等情況；中老年人缺鈣，容易出現骨質疏松、腿彎、駝背、牙齒松動等情況。四歲以下的兒童，可以選擇葡萄糖酸鈣口服液等，它吸收好，孩子易接受，同時能避免孩子服用困難的問題。對于4歲以上的兒童，可以選擇牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力。中老年人可以選擇維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收。除了藥物補充外，還應該注意食補，生活中吃一些瘦肉、魚、蝦、奶類、豆類等營養豐富的食物，多吃些蔬菜水果，積極鍛煉身體，都有助于補鈣。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 3692次

• 白癜風患者適宜曬太陽嗎

  白癜風的患者，應該說可以曬一些比較溫和的這種太陽，比如早晨10點以前，下午4點以后的這種陽光，曬一曬是問題不大的，但是對10點到下午4點之間的這種陽光，它屬于強光，盡量不出去曝曬，尤其不建議患者去海邊游玩，因為海邊除了有日光的直射，還有海水的反射，這種紫外線對皮膚的損傷是比較大的。一般外出的話，白癜風患者，盡量地穿一些防曬衣或者是戴帽子、打傘，把白斑的部位盡量地遮蓋，避免白斑的進展擴大。對于防曬霜的選擇，如果是在室內工作的話，可以選擇SPF小于15以下的；若外出，尤其是戶外長期游玩的時間比較長的話，就可以選用防曬指數大于30的，這樣對皮膚有一定的保護作用。

  

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  李楠 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-08-13 6206次

• 寶寶曬太陽怎么曬
  首先要注意給寶寶曬太陽的時候，以上午六到十時及下午四到五時為宜。上午六到十時陽光中的紅外線強紫外線偏弱，有助于促進新陳代謝。而在每天的下午四到五時，紫外線間中的x光束成分多則可以促進腸道對鈣磷的吸收增強體質促進骨骼的正常鈣化，這時寶寶是有好處的。中午到下午四時這段時間最忌諱讓寶寶長時間曬太陽。這個時間段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害，給寶寶曬太陽也需要循環漸進。在給寶寶開始曬太陽最初的兩三天，爸爸媽媽可以從腳尖曬到漆蓋約五到十分鐘即可，注意時間不要太長。
  語音時長 1:21”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-24 29367次

• 骨折曬太陽應該怎么曬
  發生骨折之后多曬太陽會促進皮膚合成維生素D，促進鈣質和磷的吸收。正確的曬太陽是非常講究時間段，一般情況是上午9點到10點，下午的4點到5點，這個時間段的紫外線強度比較低，比較適合曬太陽。另外，曬太陽最好不要隔過玻璃或者是紗窗，曬的部位可以曬四肢和后背，如果摔在臉上，比如眼睛或臉上會引起面部的色素斑的沉著，影響美觀。曬太陽促進鈣和磷的吸收，所以曬太陽之后要適當的補鈣，可以從食物或者是專門的補鈣藥劑來進行攝取。
  語音時長 01:09”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-12-29 4803次

• 寶寶曬太陽怎么曬
  曬太陽的適宜時間；給寶寶曬太陽的時候以上午6-10時及下午4-5時為宜，上午6-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，有助于促進新陳代謝，下午4-5時紫外線中的x光束成分多，則可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-24 3803次

• 骨折曬太陽應該怎么曬
  病情分析：骨折之后適當曬太陽，陽光中的紫外線能促進人體維生素D合成，活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，預防骨質疏松，利于骨折愈合。曬太陽時需要注意，春秋冬季可選擇每天11點-15點之間，不能隔著玻璃，不能用防曬霜，盡量裸露皮膚，每次半個小時左右。夏季避免時間太長，以免中暑或曬傷。意見建議：骨折患者經過復位固定制動保護，定期復查，除適當曬太陽之外還需飲食加強營養，多吃高蛋白高鈣食物，禁煙酒，恢復期及時功能鍛煉促進骨折恢復愈合。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-12-04 3705次

• 寶寶曬太陽補鈣應該怎么曬？揭曉真相
  ?寶爸寶媽們，你們是不是經常聽說曬太陽可以給寶寶補鈣呀？但是你們知道寶寶曬太陽補鈣到底應該怎么曬嗎？1、合適的時間：寶寶曬太陽比較好的時間是早晨或傍晚??，這兩個時段的陽光較為溫和，不會過于強烈，能夠避免寶寶皮膚被曬傷。2、暴露的部位：在曬太陽時，要讓寶寶的皮膚盡可能地暴露在陽光下，但也要適度。手臂、
  魏春根 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2024-11-25 0次

• 冬天怎么曬太陽補鈣
  冬天曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物、要選擇正確的時間曬太陽，要曬對身體的有效部位和在空氣新鮮陽光明媚的地方活動可以補鈣。具體如下：1、曬太陽前有些食物是不能吃的。有些知道的也不是很在意。但是為了自己的身體，還是注意些有好處。主要是不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-15 1297次