女人腦供血不足一般可以通過合理膳食、規律作息、適當運動、保持良好心態、應用藥物等方法調理。一旦出現不適癥狀,建議及時就醫。
1、合理膳食:
飲食方面可以吃一些富含優質蛋白、維生素以及礦物質的食物,比如雞蛋、瘦肉、蘋果、豆腐、火龍果、黃瓜等,可以為身體補充營養,輔助增強身體抵抗力。
2、規律作息:
平時需要養成良好的作息習慣,每天睡眠時間保證7~9個小時,充足睡眠,可以使大腦得到充分休息,也有助于改善腦供血不足。
3、適當運動:
每天可以進行30分鐘左右的運動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球以及跳健身操等,適當運動可以促進身體血液循環速度加快,從而可以輔助改善腦供血不足。
4、保持良好心態:
若長期處于緊張、焦慮和抑郁等不良情緒當中,也可能會導致血管收縮或舒張異常,對腦部供血造成影響。平時可以通過聽音樂、冥想等方式來愉悅身心,對改善腦供血不足也有一定的幫助。
5、應用藥物:
必要時可以遵醫囑應用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、尼莫地平片等藥物進行治療。
恢復期間需要遵醫囑定期去醫院復查,了解血糖、血壓以及血脂等指標的控制情況。