發燒是身體對內外環境變化的一種常見反應,當體溫持續維持在37度多,雖不算高燒,但也需引起我們的重視。這種低燒狀態可能由多種因素導致,包括環境影響、植物神經紊亂以及病毒感染等。
1、環境影響
長時間處于高溫環境,人體為了調節體溫平衡,會產生更多的熱量,導致體溫上升。這是正常的生理反應,通過改善環境或適當休息,體溫可逐漸恢復正常。
2、植物神經紊亂
植物神經紊亂也可能引發低燒。長期的精神緊張、心理壓力大,會干擾植物神經的正常功能,進而影響體溫調節中樞,造成低熱。針對這種情況,放松心情、調整生活節奏、保證充足的睡眠是有效的緩解方法。
3、病毒感染
病毒感染是低燒不退的常見原因之一。感冒、上呼吸道感染等病毒性疾病,會激發免疫系統的反應,導致體溫升高。此時,除了遵醫囑使用抗病毒藥物如阿昔洛韋、更昔洛韋等進行治療外,還需特別注意休息和補充水分。
在應對低燒時,物理降溫方法如用濕毛巾擦拭身體血管豐富的部位,或冰袋冷敷等,也是輔助降溫的有效手段。同時,飲食上應以清淡為主,多吃新鮮蔬果,避免辛辣刺激性食物。