一、土豆含有大量的淀粉及蛋白質、b族維生素、維生素c等能促進脾胃的消化功能，能中和養胃，健脾利濕。二、土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄，代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。三、土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易消化吸收，營養豐富，能供給人體大量的熱能。四、土豆是富含膳食纖維食物中比較少見的，同時含有大量的維生素、礦物質的食物，能有效控制人們日常飲食中的脂肪總量的攝入。五、土豆含有鉀，能帶去體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓、腎炎水腫患者的康復。六、土豆有很多的呵護肌膚，保養容顏的功效，新土豆汁直接涂于面部，增白作用十分顯著，以上都是吃土豆的好處。
經常吃土豆有什么好處
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-06-2019706次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
經常吃豆類有什么好處豆類中含有豐富的膳食纖維、維生素，以及天然膠質，經常吃豆類能降低身體對膽固醇的吸收，而且還能促進腸道蠕動，不僅能夠加快新陳代謝，還能夠清除腸道中堆積的廢物。另外，經常吃豆類還可以提高抗病能力，豆類食物中含有豐富的優質蛋白，比如黃豆、黑豆等，豆類中的優質蛋白質很容易被人體吸收，這些蛋白質對免疫物質的組成相當重要。所以吃豆類能夠補充蛋白質，還能夠增強人體的免疫力，提高抗病能力。
01:05
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-11 6298次
-
經常吃辣椒有什么好處和壞處經常吃辣椒好處是可以增加食欲，因為辣椒對口腔和胃腸有一定的刺激，它可以增強腸胃的蠕動，促進消化液的分泌，可以改善食欲，所以，我們對于臨床上出現的食欲不振的人，可以讓他吃一點辣椒，可以達到改善食欲不振的作用。另外，研究發現辣椒對于有胃潰瘍的患者有一定的防治作用，因為辣椒能夠刺激人的前列腺素1、2的釋放，可以維持胃腸功能，所以可以防治胃潰瘍，但是一定要注意適量，如果吃量過大，還會造成胃潰瘍的發生。另外，辣椒它本身有溫熱的作用，所以對于因為受寒引起的胃口不好，胃部怕涼或者是胃痛、腹脹，可以用辣椒和生姜來熬湯喝，可以達到治療胃寒的目的。另外，辣椒里邊含有辣椒素，對胃腸是有一定的刺激作用的，所以適當吃辣椒對于居住潮濕的人，具有預防風濕和凍傷的好處。另外，常吃辣椒還能夠預防膽結石，因為辣椒中還有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以使體內多余的膽固醇轉化為膽汁酸，從而達到預防膽結石的作用，如果已經有膽結石的人多吃一些辣椒，對病情有一定的緩解作用，但是吃辣椒也有一些副作用，因為辣椒它屬于辛辣食品，所以吃多了以后會出現臉上長痘的情況。另外，辣椒因為它的性質是偏熱的，吃多了以后會出現上火的癥狀，比如會出現咽喉干痛、雙眼紅赤，有的鼻孔會出熱氣或者是口舌干燥，有的人會出現爛嘴角或者是牙痛、出鼻血這些上火的癥狀，所以吃辣椒一定要注意適量。
02:50
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-04-08 57578次
-
經常吃藍莓有什么好處藍莓的主要好處有：第一、保護眼睛，增進我們的視力。因為藍莓中所含的花青素可以促進視網膜細胞的再生，可以預防近視以及視網膜的剝離，可以促進視力的增進。第二、藍莓可以抗氧化，可以延緩衰老。藍莓中的花青素是有效的抗氧化劑，可以起到很好的防衰老、防癌以及促進我們的心臟抗氧化的能力。第三、抗癌功能。藍莓中的營養物質對于中早期的癌癥有很好的抑制作用，可以防癌抗癌。所以多吃藍莓可以有多種的好處。語音時長 01:39”
李丹丹
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-06-02 15114次
-
經常吃西紅柿有什么好處第一、經常吃西紅柿，可以額外的補充人體所需的維生素，特別是維生素c，維生素c具有抗氧化，穩定細胞溶酶體膜，從而減少細胞損傷的作用，常吃西紅柿可以達到美容養顏的作用。第二、經常吃西紅柿，熱量比較低，有助于控制一天的總熱量，從而有助于減肥，控制體重。第三、經常吃西紅柿，里面富含的大量的維生素c，因為它具有抗氧自由基作用，而氧自由基在血管內皮損傷，特別是心腦血管疾病的發生發展當中具有重要的作用，通過口服維生素c來抵抗氧自由基對機體的損傷，可以減輕或延緩動脈粥樣硬化，從而有助于減少心腦血管疾病的發生率。第四、常吃西紅柿，還可以有減少腫瘤發生概率的好處。第五、常吃西紅柿，通過不斷的行為強化，可以收獲一種習慣，倡導健康飲食，從而培養自我，樹立疾病重在預防的健康觀念，是一舉多得的行為，所以經常吃西紅柿好處多多。語音時長 2:22”
胡偉威
主治醫師新余市中醫院
2019-01-15 93733次
-
經常吃土豆有什么好處病情分析：土豆中含有大量的纖維素，可以減少胃酸分泌，經常吃土豆能夠健脾和胃，促進腸胃消化功能。此外，土豆中富含豐富的膳食纖維，多吃土豆能夠幫機體快速排出體內的毒素，起到預防便秘的作用。意見建議：建議吃土豆時盡量蒸、煮，避免油炸和炒，因為土豆比較疏松，操作不當容易吸收大量的油脂，進入胃腸道后會加重胃腸道負擔，繼而加重或者誘發胃腸疾病。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-09-06 1502次
-
經常吃玉米有什么好處病情分析：經常吃玉米有很多好處，可以增強記憶力，防止便秘。玉米香甜可口，營養豐富，含有蛋白質、氨基酸、淀粉、脂肪，玉米還含有亞油酸和谷胱甘肽，可以降低膽固醇，防止膽固醇在血管中沉積，減少動脈硬化，預防高血壓和心腦血管疾病，可抑制腫瘤的生長。玉米還富含膳食纖維，可以刺激腸蠕動，促進排便。意見建議：玉米屬于粗糧，如果粗糧吃得太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等癥狀。因而在晚上不要吃過多的玉米，否則會出現腹脹等不適的癥狀，腹脹、尿失禁患者要忌食。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-19 2206次
-
經常吃土豆有什么好處一、土豆含有大量的淀粉及蛋白質、b族維生素、維生素c等能促進脾胃的消化功能，能中和養胃，健脾利濕。二、土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄，代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。三、土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易消化吸收，營養豐富，能供給人體大量的熱能。四、土豆是富含
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 82次
-
經常吃土豆有什么好處經常吃土豆的好處主要有以下幾點：1、補充營養土豆富含維生素C、B族維生素以及鈣、磷、鎂、鉀等礦物質，這些都是維持人體正常生理功能所必需的營養成分。特別是維生素C，其含量遠超白菜和番茄，有助于增強免疫力，預防感冒。2、預防心腦血管疾病土豆中的
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-24 0次
