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• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開(kāi)髖、開(kāi)胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳洠€可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數(shù)是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導(dǎo)致的恥骨疼痛，少數(shù)情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯(lián)合的損傷產(chǎn)生的疼痛。患者可以練習(xí)恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開(kāi)髖、開(kāi)胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳洝Ｈ绻菒u骨聯(lián)合出現(xiàn)問(wèn)題，比如懷孕、分娩等骨盆的開(kāi)張?jiān)斐蓯u骨聯(lián)合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運(yùn)動(dòng)，可以用骨盆兜，把整個(gè)骨盆裹起來(lái)、綁起來(lái)，這時(shí)恥骨之間相對(duì)運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少而緩解疼痛。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-27 6680次

• 足跟痛可以運(yùn)動(dòng)嗎

  足跟痛是可以運(yùn)動(dòng)的。足跟痛表現(xiàn)為足底筋膜的張力過(guò)大或者是跟腱過(guò)緊，如果不運(yùn)動(dòng)跟腱會(huì)更緊，或者是一點(diǎn)不運(yùn)動(dòng)，筋膜就會(huì)退化，退化以后就會(huì)不夠結(jié)實(shí)，剛性就會(huì)下降。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌腱、筋膜的彈性纖維結(jié)構(gòu)就會(huì)變松軟、無(wú)力。所以足底筋膜炎或者跟痛癥的病人并不能長(zhǎng)期的不負(fù)重，只是說(shuō)運(yùn)動(dòng)量要有一個(gè)量，不能過(guò)度，但是也不能過(guò)度的休養(yǎng)。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3016次

• 恥骨痛應(yīng)該躺還是運(yùn)動(dòng)
  如果病人出現(xiàn)了恥骨疼痛的情況，應(yīng)該多臥床休息，也就是應(yīng)該多躺，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度運(yùn)動(dòng)以后，引起恥骨部位受力，導(dǎo)致疼痛情況加重。在病人出現(xiàn)恥骨疼痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免下肢部位過(guò)度負(fù)重的活動(dòng)，特別是對(duì)于蹲起跑跳登山爬樓梯的活動(dòng)一定要所做，以免導(dǎo)致恥骨疼痛情況加重，在出現(xiàn)恥骨疼痛情況以后可以臨時(shí)應(yīng)用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物治療，來(lái)緩解恥骨疼痛的癥狀。在出現(xiàn)恥骨疼痛情況以后一定要就診，看是什么原因?qū)е碌模籴槍?duì)病因治療來(lái)疼痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-10 5712次

• 恥骨痛多走還是少走
  恥骨出現(xiàn)疼痛一般建議患者要少走，疼痛就是一種信號(hào)，說(shuō)明局部出現(xiàn)了損傷，比如出現(xiàn)了感染，或者是出現(xiàn)了骨折，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)骨腫瘤等。建議患者要休息行走的時(shí)候帶拐杖，減輕對(duì)局部的壓力，緩解癥狀。疼痛比較明顯的時(shí)候，可以口服止痛藥物，使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進(jìn)行止痛。還要進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，相關(guān)的影像學(xué)檢查，觀察恥骨疼痛它的病因。如果是患者出現(xiàn)了恥骨骨折，建議患者臥床休息，一個(gè)月左右之后帶拐杖下床活動(dòng)，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣，含磷比較豐富的食物，有利于骨折的愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-14 4397次

• 恥骨痛是哪里痛
  恥骨疼痛的部位，一般來(lái)講主要就是會(huì)陰部里面出現(xiàn)了疼痛。這個(gè)部位出現(xiàn)了疼痛，首先要排除有沒(méi)有外傷，外傷容易導(dǎo)致局部的軟組織損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致骨折，需要提及的完善檢查，明確損傷的具體程度。長(zhǎng)時(shí)間的坐立也容易導(dǎo)致局部的疼痛，要積極的注意休息，避免久坐，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 11903次

• 肋骨骨折應(yīng)該怎么躺
  肋骨骨折的患者要平臥在床上，千萬(wàn)不要側(cè)臥，側(cè)臥會(huì)加重骨折端壓力，造成骨折移位，甚至引起骨折端對(duì)肺臟的損傷。肋骨骨折，不用嚴(yán)格臥床。在床上的時(shí)候也可以半臥位。讓骨折的地方不太疼痛的時(shí)候，就可以下地活動(dòng)，雙手夜晚多活動(dòng)，多做深呼吸。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-18 2103次

• 膽結(jié)石患者應(yīng)該平躺還是側(cè)躺
  腎結(jié)石是一種常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，給患者帶來(lái)疼痛和不適。很多患者會(huì)關(guān)心在患病期間，平躺還是側(cè)躺更好呢？應(yīng)該平躺還是側(cè)躺？首先要明確的一點(diǎn)是，并不存在膽結(jié)石患者應(yīng)該平躺還是側(cè)躺的說(shuō)法。對(duì)于腎結(jié)石患者，關(guān)于腎結(jié)石患者平躺還是側(cè)躺的問(wèn)題，并沒(méi)有固定的答案。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情和舒適度選擇合適的
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 剖宮產(chǎn)后，應(yīng)該多躺還是多走動(dòng)？
  剖宮產(chǎn)手術(shù)對(duì)女性的身體是一次較大的挑戰(zhàn)，剖宮產(chǎn)后，既需要適當(dāng)?shù)男菹⑴c躺臥，也需要適量的走動(dòng)，兩者需結(jié)合進(jìn)行，以達(dá)到身體較好的恢復(fù)。初期階段，術(shù)后1-2天內(nèi)，以多躺為主，可適當(dāng)翻身，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以減輕腹部壓力，有利于傷口的愈合，還有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解手術(shù)帶來(lái)的疲勞。術(shù)后3-7天，根據(jù)傷口恢復(fù)
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-11-14 0次