通常建議從備孕前3個月開始補充,一直持續到懷孕后3個月,以確保足夠的葉酸水平來預防胎兒神經管畸形等風險。
備孕期間,葉酸有助于促進卵泡發育和排卵,為受孕打下良好基礎。一旦懷孕,葉酸的作用更加凸顯。它參與細胞分裂和DNA合成,對胎兒神經系統發育尤為重要。孕早期是胚胎發育關鍵期,此時葉酸缺乏可能導致嚴重的胎兒畸形,如無腦兒、脊柱裂等。
除了藥物補充,孕婦還可以通過食物攝取葉酸,如綠葉蔬菜、動物肝臟等。然而,食物中的葉酸易受烹飪方式影響,因此藥物補充更為可靠。
需要注意的是,雖然葉酸對孕婦和胎兒益處多多,但過量補充也有潛在風險。過量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的吸收,甚至增加某些腫瘤的風險。因此,孕婦在補充葉酸時,務必遵循醫囑,避免盲目自行增減劑量。
總之,葉酸是懷孕期間不可或缺的營養素。科學合理地補充葉酸,有助于孕育一個健康的寶寶。如有任何疑問或不適,請及時就醫咨詢。