概述：
老年人腎虛主要表現(xiàn)在幾個方面，1.尿量增多尤其是夜尿，余瀝不盡。一般夜尿次數(shù)在兩次以上，尿量接近或超過白天尿量。2.聽力下降或耳鳴，眼花。3.記憶力下降，多夢，嗜睡，4.畏寒，關(guān)節(jié)冷痛，少氣懶言，腰膝酸痛，骨質(zhì)疏松等。5.眼瞼或下肢的浮腫等。這些都是老年人腎虛的表現(xiàn)。
如何調(diào)理：
老年人腎虛可以吃一些補腎的食物，像人參、靈芝、冬蟲夏草、枸杞等煮成藥膳，也可以適當(dāng)吃羊腰、牡蠣、核桃、羊肉、山藥、泥鰍等食物，老年人腎虛是一個長期調(diào)理的過程，患者切不可過于急躁。
老年人腎虛一般多是由于年老體衰或長期慢性病造成的，這時要積極的治療原發(fā)疾病，像有高血壓或糖尿病的要控制好血壓和血糖。
日常注意：
老年人在日常飲食中要注意保持口味的清淡，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，要多注意休息，保證睡眠的充足，不要熬夜，不可過于勞累，要戒煙、戒酒，可以根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉，像散步、慢跑、打羽毛球、太極拳等，心態(tài)要平和，不可過于急躁、焦慮，當(dāng)出現(xiàn)身體不適時，要及時去醫(yī)院就診。
