喝了濃茶水睡不著可以通過(guò)物理療法以及服用藥物的方式改善，茶葉中含有大量的茶多酚，喝了以后容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞興奮，所以會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。
喝了濃茶睡不著怎么辦
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-218044次
1、物理療法：
喝蜂蜜水：可以多喝一些蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使茶葉中的茶多酚快速隨尿液排出體外，從而緩解睡不著的現(xiàn)象。
喝熱牛奶：也可以適量的喝一些熱牛奶，熱牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣離子，具有改善睡眠的作用。
聽(tīng)音樂(lè)： 患者還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，使興奮的中樞神經(jīng)慢慢恢復(fù)，可以改善睡不著的現(xiàn)象。
2、服用藥物：如果使用物理療法沒(méi)有作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如維生素B6片。
平時(shí)盡量不要喝濃茶，以免導(dǎo)致睡不著的情況再次出現(xiàn)，長(zhǎng)期失眠容易影響到身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類(lèi)型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-10 225664次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 1935次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開(kāi)水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如看書(shū)、聽(tīng)歌、做做操等轉(zhuǎn)移注意力，相反會(huì)有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點(diǎn)蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯(cuò)的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加速咖啡因排出體外。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 32170次
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喝了可樂(lè)睡不著怎么辦因?yàn)榭蓸?lè)里面含有咖啡因，喝的多的時(shí)候會(huì)有輕微上癮就會(huì)引起睡不著，但是可樂(lè)喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂(lè)。這種情況一般沒(méi)有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂(lè)，在睡覺(jué)前的3-4小時(shí)內(nèi)不要飲用，然后多做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體感到疲倦后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。進(jìn)入睡眠狀態(tài)前最好喝點(diǎn)熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會(huì)發(fā)生不好的事情。總而言之，在睡覺(jué)前盡可能的給自己創(chuàng)造一個(gè)溫暖，舒適安全的環(huán)境，這樣身體自身會(huì)慢慢的提高體溫就會(huì)很容易入睡，最重要的是可樂(lè)要少喝一些，畢竟對(duì)身體不好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 34493次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點(diǎn)白開(kāi)水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調(diào)整心態(tài)，盡量保持一個(gè)平常心。如果睡不著，不要強(qiáng)迫自己，可以做點(diǎn)事情，比如通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)歌等轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)睡眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 13005次
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睡不著怎么辦睡不著的話(huà)可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會(huì)比較容易進(jìn)入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動(dòng)，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺(jué)了。 三、音樂(lè)放松療法，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，帶有自然聲響的音樂(lè)，如林海的風(fēng)聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動(dòng)聲可以讓人迅速入睡是飲食調(diào)節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-17 54407次
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喝了濃茶睡不著怎么辦喝了濃茶導(dǎo)致失眠，是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。茶葉中的咖啡因能提神醒腦，提高工作效率，但如果在晚間飲用濃茶，則可能影響睡眠。如果遇到這種情況，可以嘗試以下幾種方法來(lái)緩解：首先，適量補(bǔ)充水分有助于加快體內(nèi)茶多酚和咖啡因的代謝。可以選擇喝一些溫開(kāi)水
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-08-29 0次
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喝了可樂(lè)睡不著怎么辦因?yàn)榭蓸?lè)里面含有咖啡因，喝的多的時(shí)候會(huì)有輕微上癮就會(huì)引起睡不著，但是可樂(lè)喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂(lè)。這種情況一般沒(méi)有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂(lè)，在睡覺(jué)前的3-4小時(shí)內(nèi)不要飲用，然后多做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體感到疲倦后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。進(jìn)入睡眠狀態(tài)前最好
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 504次
