糖尿病人是否能吃藍莓,應(yīng)根據(jù)具體情況進行判斷。如果病情控制穩(wěn)定,一般能吃。反之,一般不能吃。一旦患病,應(yīng)及時就醫(yī)。
1、一般能吃:
藍莓中的含糖量不是很高,不算高糖水果。如果糖尿病人血糖控制比較穩(wěn)定,一般是能吃藍莓的,適當(dāng)吃不會影響血糖控制,還可以為身體補充多種營養(yǎng),如維生素C、維生素A、氨基酸、鐵、磷、鈉等,對身體健康有益處。
2、一般不能吃:
雖然藍莓的升糖指數(shù)較低,但如果糖尿病人本身血糖控制不穩(wěn)定,吃藍莓后可能會導(dǎo)致血糖進一步升高,加重病情。因此,這種情況下一般不能吃。
糖尿病人平時應(yīng)避免吃麥芽糖、奶油蛋糕以及冰淇淋等高糖食物。可以吃一些升糖指數(shù)較低的水果和蔬菜,比如蘋果、黃瓜、西紅柿等,并且堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球等,對控制血糖有幫助。