最近，我媽媽被查出血糖偏高，家里的飲食習(xí)慣也隨之發(fā)生了改變。作為子女，我也開(kāi)始關(guān)注各種食物的糖分含量，尤其是主食。糙米作為一種常見(jiàn)的健康食材，引起了我的注意，想知道血糖高的人是否可以吃？于是咨詢了專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)，終于了解到了真相，下面給大家分享一下。
一般情況下，糙米含糖，但是糖含量并不是很高，血糖高的患者一般能吃，但是不能暴飲暴食。但糙米的糖分并不像白米那樣高。糙米保留了更多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，這使得它的糖分釋放更為緩慢，對(duì)血糖的影響也相對(duì)較小。因此對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，糙米是一個(gè)相對(duì)較好的主食選擇。
血糖高患者的日常注意事項(xiàng)：
1、搭配蔬菜：和高纖維的蔬菜一起食用，比如黃瓜、苦瓜、白菜等，這些食物含糖量比較低，每天可以攝入300克左右，可以炒熟后吃，也可以涼拌。
2、監(jiān)測(cè)血糖：每周需要檢測(cè)3~4次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖，可以了解血糖的變化情況，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。
最后需要提醒一下，無(wú)論是出現(xiàn)哪種身體不適，都需要及時(shí)就醫(yī)治療，改善飲食只能控制病情發(fā)展，不能夠讓疾病徹底恢復(fù)。
