跑步后臉瘦得很厲害，可以通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)量、均衡飲食、玻尿酸注射、自體脂肪填充、假體植入等方法恢復(fù)。如需操作，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。
1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)量：
如果跑步是導(dǎo)致臉部臉瘦得很厲害的主要原因，可以適當(dāng)降低跑步強(qiáng)度，以避免進(jìn)一步消耗脂肪。
2、均衡飲食：
改變飲食習(xí)慣，避免高熱量、高脂肪的食物。攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪，可以改善跑步后臉瘦得很厲害的情況。
3、玻尿酸注射：
玻尿酸是一種透明質(zhì)酸鈉，該方法是將玻尿酸以填充物的方式注入臉部，使填充部位達(dá)到飽滿的狀態(tài)，從而改善運(yùn)動(dòng)后臉瘦得很厲害的問題。玻尿酸注射，一般參考價(jià)格為1000-5000元/針，恢復(fù)時(shí)間為7-10天，可以維持6~8個(gè)月的時(shí)間。但是在注射過程中可能會(huì)損傷血管，造成局部出血、紅腫。
4、自體脂肪填充：
此方法是從自身大腿根部、腹部等脂肪層較厚的部位抽取多余的脂肪，重新提純后，注射到需要填充的部位，可以改善跑步后臉瘦得很厲害的情況。自體脂肪填充，一般參考價(jià)格為5000-30000元/次，恢復(fù)時(shí)間為15-30天，通常可以維持5-10年。但如果未控制好填充量，可能會(huì)導(dǎo)致臉頰看起來臃腫。
5、假體植入：
如果運(yùn)動(dòng)后臉瘦得的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的操作下將硅膠假體或者膨體假體植入到臉部凹陷部位，從而達(dá)到理想的效果。假體植入，一般參考價(jià)格為10000-30000元/次，恢復(fù)時(shí)間為1~3個(gè)月，可以維持15-20年。但是此方法對(duì)皮膚造成損傷相對(duì)較大。
可以根據(jù)自身需求和醫(yī)生的推薦，選擇合適自己的方法。在此期間，注意臉部衛(wèi)生，每天早晚可以使用40℃左右的溫水清洗臉部。
