腰肌勞損可以通過藥物治療、腰背肌的肌肉訓(xùn)練及中醫(yī)治療等方法來恢復(fù)比較好。
腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰背肌筋膜炎等，為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，為臨床常見病、多發(fā)病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕，或者時(shí)輕時(shí)重。腰肌勞損主要采取綜合性的保守治療方案，如遵醫(yī)囑口服布洛芬、依托考昔、塞來昔布等藥物抗炎、止痛。腰肌勞損患者可適當(dāng)做鍛煉，如進(jìn)行三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐和小燕飛等，能鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，讓腰椎穩(wěn)定，緩解腰肌勞損情況。患者也可以去醫(yī)院進(jìn)行拔罐治療，利用負(fù)壓吸附于體表，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血和消腫止痛等作用。另外，也可以采取推拿、按摩的方法，可以達(dá)到舒筋通絡(luò)、活血散淤、解痙止痛等作用。
建議患者在患病期間不要過度勞累、熬夜。飲食應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，如可以吃一些新鮮的蔬菜水果或者牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
