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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 16793次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4461次

• 仰臥起坐能治療腰痛
  仰臥起坐是不能夠治療腰痛的，在網上或者是有一些老百姓，有一些個人的體會，聲稱仰臥起坐能夠治療腰痛，其實這種說法是完全錯誤的。腰痛這種癥狀一旦出現，患者是需要保持嚴格的臥床、制動、休息的，在這個時候什么運動也不能做。而在腰痛癥狀達到緩解之后，要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉，而功能鍛煉的重點是鍛煉腰背部的肌肉。仰臥起坐其鍛煉的重點在胸腹部這些部位，而不是腰背部，所以在緩解期的時候做仰臥起坐也不能夠緩解腰痛并且預防腰痛的復發。在緩解期的時候建議患者要做一些床上的功能鍛煉，比如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐等等。如果患者能夠下地負重活動之后建議做一些平路慢走或者是瑜伽、八段錦、五禽戲這樣的活動，通過這樣的方式才能夠達到鍛煉效果。患者不要相信網上的一些傳言，一定要在醫生的指導下做這樣的功能鍛煉，以防引起相關的損傷。
  語音時長 01:38”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-09 4553次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  腰肌勞損的患者是不可以做仰臥起坐的，因為仰臥起坐的過程中會過度的用到腰部的肌肉，對腰部肌肉會過度的拉伸，會加重病人腰肌勞損的臨床癥狀的，所以說腰肌勞損的患者不可以做仰臥起坐。要想緩解病人臨床癥狀，需要做到以下幾點：一，近期以休息為主，避免久坐、久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下局部，并且需要睡軟硬適中的床墊。二，配合一些理療的方法，比如局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，進行針灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌勞損的臨床癥狀。三，必要時可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會康復的。
  語音時長 01:16”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-13 1375次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議腰肌勞損的患者做仰臥起坐，因為在仰臥起坐的過程中腰部的應力是非常大的，而且持續牽拉到局部的肌肉，會使損傷的情況更加的嚴重，也會使疼痛的癥狀加重。意見建議：建議腰肌勞損的患者可以采取三點支撐的鍛煉，或者是選擇五點支撐的鍛煉，也可以進行游泳的鍛煉，或者是采取燕子飛的鍛煉。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-12 701次

• 多囊腎能做仰臥起坐嗎
  病情分析：多囊腎不能最仰臥起坐，仰臥起坐會使腹部劇烈收縮，增加壓力。多囊腎是遺傳性疾病，不能劇烈運動，容易造成腎臟功能受損。意見建議：多囊腎患者可以選擇散步，太極，健身操這些靜態運動，保護腰部，腎臟功能是最為關鍵的，平時也要注意飲食營養均衡，不要吃過刺激性食物，定期去醫院復查囊腫情況。
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 1602次

• 仰臥起坐能鍛煉腰部力量嗎
  仰臥起坐通常能鍛煉腰部力量，但是也需要注意適度鍛煉。仰臥起坐屬于比較常見的有氧運動，在運動過程中腰腹部的肌肉會參與運動，通?？梢栽黾友共课患∪獾牧α浚部梢蕴岣哐康撵`活度。并且堅持進行仰臥起坐也可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，有助于消耗體內的熱量，燃燒皮下的脂肪，也有助于減少腹部贅肉，控制體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-09-26 0次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 131次