可以補硒的水果一般有桑葚、梨、芒果、葡萄、龍眼等,吃的時候需要適量。如果缺硒比較嚴重,還應及時就醫。
1、桑葚:
為桑科桑屬植物的果實,形態為橢圓形菊花果,色澤為紅紫色或黑色,其中富含蛋白質、總糖、維生素,也含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、硒等礦物質。所以缺硒的患者可以適量食用,可起到一定的補充作用。
2、梨:
是日常生活中比較常見的一種水果,其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素,也含有豐富的硒元素。需要補硒的人群,也可以適量食用。
3、芒果:
是一種熱帶水果,其中含有多種維生素,也含有鉀、硒等礦物質。適量食用,也可以為機體補充部分所需的硒元素。
4、葡萄:
其中含有多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C,也含有鈣、鉀、鐵、硒、磷等多種礦物質。需要補硒的人群,可適量食用。
5、龍眼:
其中含有葡萄糖、果糖、多種維生素,也含有鉀、鎂、錳、鐵、鋅、硒等礦物質。需要補硒的人群適當的吃,也可以起到一定的作用。
以上水果雖然有補硒的作用,但是作用比較有限,如果缺硒比較嚴重,可以在醫生的指導下服用硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒酵母混懸液等藥物補充。