綠茶的功效一般有補充水分、補充維生素、補充膳食纖維、刺激消化酶分泌、提神醒腦,作用一般是緩解口渴、促進身體健康、輔助預防便秘、輔助消化、輔助緩解疲勞。飲用綠茶后,身體出現異常癥狀,應及時就醫。
1、補充水分:
綠茶通常使用開水沖泡,喝了之后能夠為身體補充水分,可以起到緩解口渴的作用。
2、補充維生素:
綠茶中含有豐富的維生素,維生素是維持身體健康的重要營養成分,喝了之后能夠為身體補充維生素,能夠促進身體健康。
3、補充膳食纖維:
綠茶中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維具有輔助促進腸道蠕動的作用,經常喝綠茶能夠為身體補充膳食纖維,能夠起到輔助預防便秘的作用。
4、刺激消化酶分泌:
綠茶口感清新,其中含有茶多酚等成分,喝了之后能夠刺激消化酶分泌,從而起到輔助消化的作用。
5、提神醒腦:
綠茶中含有一定的咖啡因,咖啡因能夠提神醒腦,喝了之后能夠改善身體疲勞、乏力等癥狀。
喝綠茶時,應避免一次性喝的過多,也不可以喝涼的綠茶,以免引起腹痛、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。